忘记已到嘴边的事，忘记带东西，忘记锁门这都是我们生活中的常事，解决这些“忘记”的技巧有很多种，例如随时记下来，例如出门之前做个怪动作提醒自己等。我在这里不再告诉大家这些因人而异的小窍门，因为来自现实生活中“逃避忘记”的回答总是比技巧更加“魔高一丈”。
我有一个朋友，他经常跟我抱怨自己的记性真的很差，常常和别人聊天，转头便忘记。而出门忘记带钥匙，或者老是忘记自己出门时到底有没有锁门这类更是常事。问我有没有办法用催眠的方式来帮助他。
我说：记性差，你就带个小本子，养成随手记的习惯，等想不起来时翻看便知。
他说：可是，我万一连本子都忘记带呢？即使我带本子，但是我忘记了要记下来呢？
我说：你可以让你身边的朋友帮忙记，事后问他。像出门忘记带钥匙，你可以让家人每天在你出门时提醒下你。
他苦笑：可是这样总麻烦别人也不大好吧。
我无奈道：你把钥匙挂在门口，再写个大字报“记得带钥匙以及锁门”。
他说：办法倒是不错，可是家里来客人看到这一幕还以为我老年痴呆呢。
……
这和生活中的你是不是很类似？每当别人提出各种改变你当下现状的建议时，你总会有无数个“但是……”“可是……”来抵抗那些建议。这是由于我们的潜意识在不自觉地维护者我们的行为，千方百计为我们的行为找理由和借口。这也叫做意识的自我强调。
意识的自我强调正是一种反作用的自我催眠，因为人们习惯性的坚持自我，不肯承认自己做出的行为有可能是错误的。不放过问题，就不能找出问题的源头。所以，要想解决记性差这个难题，首先得认识到自己为什么记性会差。
【为什么会忘记？】
世界上发生的所有事情，都是有原因的。有的“忘记”是刻意地不愿意去想起，可以称为选择性失忆。如失恋的伤痛治愈一段时间后，想起前任的样子竟然是模糊的；有的“忘记”是事事繁琐堆积而形成的海底捞针，如一天忙碌的工作的下来，你会记不清今天有没有上过厕所；有的“忘记”则是注意力涣散，没有凝聚成具体的形态。如你在接电话，而刚好领导路过交代你几句，你点头称是，而这边一挂电话，那边也忘记领导刚才交代的事情了；还有的“忘记”是因为疾病而导致的，有可能来自药物的副作用，也有可能来自精神疾病的影响。
【面对事实】
在催眠的过程中，记忆是可以通过催眠师的诱导而进行回溯的，但是，并非每一个人都愿意面对真相。例如，失恋患者，假设忘记更有利于你的生活继续下去，那么没必要非要记起。所以，我时常和受术者说，假如你想通过找回记忆来解决问题，那么你必须先放下所有的执念，勇敢的面对事实。
而通过前面对“忘记”的产生的不同原因的了解中，我们要学会分析自己的记性差到底是出自何原因，再逐一对症下药：
刻意不去想起的，如果到了有一天你不得不想起时，不妨告诉自己：昨天的伤痛是为了让现在的自己更加坚强和聪明，一切过去的追不回来，就当做人生旅途中一块独特的纪念品吧。
繁琐堆积思绪冗杂的，你首先要正视，当下是否是你想要的生活？一团乱麻的状态只会让你忙得连自己为什么如此忙都不清楚。不如，每天给自己列个清单，分出轻重缓急，并且记录下每一项的完成时长，慢慢的你会发现如此一来不仅改变了你的杂乱无章，甚至还有助于锻炼你的思考能力。
注意力涣散的，首先你要解决你的心不在焉，顾此失彼从来没有好结果。当你心中惦记着另一件事时，要么果敢的去完成，要么先暂时搁置处理好眼前的再去从长计议。
而由疾病或者服用药物引起的记忆力差，我建议这类朋友培养记日记的习惯。记日记一来是帮助你记录下每天发生的事情，二来可以让你回顾整个病情一路走来你的变化，有利于分析自己心理对病痛真正的承受能力。三来，可以彻底倾诉你内心的情感，从而缓解病痛带来的压力。
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