瘦身、减肥恐怕是现在最流行的话题，这也从侧面反应了人们越来越重视自我形象，越来越追求自我完美的强烈欲望。于是乎，市场抓住许多人“求瘦”心切的心理，大肆贩卖减肥药、苗条霜、消脂茶等减肥药物。减肥药确实能让人快速瘦下来，但减肥药中所含的成分对人体的伤害也是不容小觑的，更无奈的是，一停药，体重又和气球一样膨胀起来了。除此外，靠节食来减肥也同样有这个问题，并且过度的节食还会导致神经性厌食症的发生，如此瘦下的体态也并非是健康的，而是面黄肌瘦，羸弱不堪。
许多人觉得靠运动瘦身确实不易反弹，但太难坚持，且效果太慢了，于是有人问我，催眠能帮助减肥吗？
催眠，是可以帮助减肥的。但并非是帮助你在短时间内让肥肉通通消失，而是通过自我暗示的方法使你减肥的内心坚定无比。催眠减肥法可是比“要么瘦，要么死”这句口号更铿锵有利，因为催眠能让你360度观察你的脂肪，燃烧你的脂肪。
一、为什么胖人越来越胖？
有人用尽一切的方法，减肥总是宣告失败。这还不是更可怕的，可怕的是：每次失败后，体重都会比上次更重一些。这是为什么？
以下是三个观察肥胖者和体重正常者的进食试验：
1.将一个肥胖者和体重正常的人放在同样一个封闭的空间里，通过简单的催眠使他们忘记了时间的流逝。在过了一会儿之后，你对他们说，现在是午饭时间，我们来吃饭吧。
肥胖的人会立刻觉得自己真的饿了，需要进食了。而体重正常的人会觉得饱腹程度和催眠前并没有什么变化。实际上，他们从早上进来到接收吃饭指令不过1个小时，并非午饭时间。
同样的在时间上动手脚：告诉他们18:00开始吃晚饭，却在18:00点时将表调至17:30，并且给他们一包薯片，让他们随意吃。肥胖者会肆无忌惮吃得开心，而体重正常的只会吃几口便作罢，他们表示吃多了会影响正餐尽量。有趣的是，将时间拨到17:50，肥胖者的尽食量是17:30的翻倍，体重正常的人却不会因为时间的长短而改变进食量的增大。
这个实验中我们得知：肥胖的人对美食的反应往往覆盖了正常思维的时间观念。
2.实验者准备两碗鸡蛋汤，一碗是家常鸡蛋汤，另外一碗被掺入芥末粉。同样给肥胖的人和正常体重的人品尝，要求他们判断出哪碗更美味。
肥胖者通常喝到家常鸡蛋汤时会一股脑喝完，在尝有芥末粉的时才会指出这碗不好喝。正常体重的人却是接收到评判指令后，各喝一口蛋汤并立即作出判断。
这个实验中我们得知：肥胖者的人难以控制美食的诱惑，对美食没有量的具体概念。
3.实验者准备一些面包片，有的涂了黄油，有的没有。并且告诉他们爱吃多少吃多少，冰箱里还有更多的面包片，黄油，还有其他的配料，请自行试吃。
体重正常的人会根据自己平时的饮食习惯来搭配和进食，平时加青椒的，他会去冰箱中找青椒来搭配，平时只吃2片，同样也只吃2片。
肥胖的人却像丝毫没听到“冰箱里还有”这句话，或许是他们懒得去拿，总之，他们会先将桌子上准备好的一口气全部吃光光。
这个实验告诉我们：肥胖者难以感受身体机能的反馈，容易受外在因素影响，对环境的引导具有依赖性。
通过以上三个实验，我们不难发现，体重正常的人会听从自己的摄食系统的命令做出合理的反应。而肥胖的人往往会被外界环境的刺激而进食，如，遇到美食，吃！心情不好，吃！太开心了，吃！时间到了，吃！这个看起来很可爱，吃！……这也就是胖人越来越胖的原因。
二、减肥困难吗？
通过上面的分析，我们已经能心平气和了解了为什么肥胖者难以真正瘦下来的原因了。接下来，我们要学会判断自己胖的原因在哪里？因为了解原因后，便可以学会调整生物钟，使自己的身体机能反馈出合理的需求，如此形成一定的饮食规律后，就能抵抗住外界的诱惑。
【纯属吃货的肥胖】
对于吃货来说，限制食物的品种摄于简直能让人求生不得求死不能。吃货们明明知道很多食物是不利于减肥的，但是他们又没办法抵挡美食的诱惑。如果你告诉他们这不能吃，那也不能吃，他们会将这类劝告转换为内心深处的敌意，并且用潜意识来抗拒。
所以，在这里我教吃货们一招：机动性强化暗示。
首先确定你所处的屋子没有美食，没有任何关于吃的味道。然后，使自己放松下来，使四肢、呼吸、体温都处在一个平和地状态，并且确定自己的注意力有所集中，是能进入催眠的状态。
于是，默默的告诉自己：各类研究都证明，肥胖能导致身体出现各种毛病，例如不孕不育，冠心病，高血压，高血糖等。甚至能减短你的寿命。对！你每增加一公斤体重，你的寿命就在减少5年。这样你还剩下多少时间呢？
请仔细去看你的内脏，慢慢的呼吸，慢慢的感受你的腹部，你会觉得你的腹部跟随每次呼吸所浮动都很吃力，越来越吃力，越来越累，你的脂肪在不停地挤压着内脏，你身体已经完全负担不起这些脂肪了。
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