既然要看看到底催眠能做什么，那我选一个大家最好奇的问题——如何理解“梦境”？
电影中常常出现这样的镜头：催眠师摇着小怀表，受术者几十秒后昏昏睡去，无法叫醒。随之，催眠师会问各种问题，对方在梦中对答如流，推心置腹，说出银行账号、密码、商业机密等。
真实情况是这样的吗？
催眠其实不是大家常规意义所理解的睡着了，更不是电影剧情中还能对答如流的场景。催眠是与你的潜意识进行沟通，它只不过是把潜藏在潜意识里面的力量给调了出来，这与睡眠没有直接关系。
其实，人人都有心理防御机制，当问到受术者的底线时，他就会惊醒。人的性格有多面性，当一个有暴力倾向的人被催眠后，他的潜意识被挖掘出来，可能出现梦中打人的状况。因此，在我们的梦靥里，潜藏着很多我们真实的一面，不为人知的性格或是另我们难以忘记的一段回忆。
我身边有一个朋友，他不是同性恋，但非常害怕与女性相处，他自称自己有“恐女症”。并且经常在梦中梦到女孩子打他，骂他等等欺负他的场景，直到长大成人，都时常在类似的噩梦中惊醒。
后来，在一次偶然的机会中，我认识了他的家人，发现他对家人态度很冷淡，而且很早便搬出家庭独自居住。通过引导，他对我倾诉道，原来他的噩梦是和他的姐姐、妈妈又关。在他年纪很小的时候，父母工作很忙，家里常常只有他和年长4岁的姐姐。他说，他的姐姐不仅娇生惯养，而且经常欺负他，抢他的玩具，动手打他，和邻居的小朋友使用恶作剧来作弄他。而事后，姐姐又捏造谎话跟父母告状是他的不对，导致母亲总是批评他。
因此，多年来，他的内心深处一直恐惧姐姐和母亲，最后演变成对所有女性的畏惧与不信任。在进行催眠时，我感受到了他的潜意识与现实表现是相反的：他非常渴望母爱，非常渴望女性的拥抱。
后来通过和他家人的沟通，我得知他的姐姐孩童时期是担心有了弟弟，作为女孩子的自己从此就要在爸妈那里失宠了，才会想出“打压”弟弟的招数出来，但是长大后她是很想呵护弟弟的，而弟弟却越来越逃避她。
在第二次催眠中，我在他的梦境中融入了他姐姐的心声，最终帮助他彻底解决了噩梦的问题，也改善了他与姐姐的关系，并且向我透露，他决定回家陪母亲好好的吃顿饭。
一般来说，经常做噩梦的人是极度缺乏安全感的，大多数渴望有人来保护自己，但是却又不清楚最佳“保护者”是何物，而经过催眠的引导，能从潜意识中找到它，具体方式如下：
找个安静的地方，按照你习惯的方式，使自己全身放松下来。闭上眼睛，想象你走在一片草地上，
天气晴朗，阳光明媚，空气中还有好闻的青草香。
远处传来一阵急促的马蹄声，你看到前方有一批马队汹涌而来。
骑马的人，都是在你噩梦中出现过的。
他们排着队，一个个清晰地出现在你的面前，
越来越近，越来越近，
马蹄声越来越急促，越来越急促，
你感到无处可逃……
你突然间发现在马队的后面还有一匹马，
那匹马是你喜欢的颜色，你喜欢的长相，它在所有的马中显得与众不同，更加欣喜的是，骑马的人是你认识的……
仔细看那个人是谁？
这个人全身散发着金色的光芒，他/她的出现使得前面的马都绕道而驰，一个个头也不回地离你远去。
这个人从马上下来，站在你的身边，告诉你他/她是来保护你的，从此你是安全的，只要你愿意抓住他/她的手，感受他/她的存在……
你们可以一起沐浴阳光，奔跑在蓝天下的草地上，累了，便一起回家吧……
上面的催眠治疗语言虽然不是通用的，但可以作为一个引导性的练习方式，具体可根据受术者本身的受困情况来进行变更，重点在于领悟其中解脱的方法，以及对语言的巧妙运用与感悟。倘若身边有人辅助催眠，效果会更佳。
除了缺乏安全感会长期做噩梦外，还有常出现在生活中短暂停留的噩梦。这类噩梦大多数来源于你内心很抵抗的那股压力，常见的有毕业多年后仍然梦到自己在高考考场考试，还有梦到面试时在空荡无人的屋子里忐忑不安一直等待……
著名的心理学家西格蒙德?弗洛伊德曾把梦分为两大类：一类，是来源于现实生活中的刺激，而再度原态反应到梦里，这叫做显梦；另一类，是来源于人心里深沉的欲望、渴求，通过潜意识的加工改造反馈到梦境中来，这被称为隐梦。
在解梦之前，你首先要清楚你的梦魇是显梦还是隐梦。如果以上说的“梦到考试”“梦到面试”是显梦，那便说明你最近的生活压力来源于工作或学习上的升职和晋升，你怀疑自身的实力无法完成晋升的过程。因此你会梦里看到：身在考场却怎么也写不完卷子，或身在面试现场，在面试官跟前手足无措，一句话也说不上来，脑袋一片空白……
具体的催眠方法：
深呼吸，放松自己
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